루이보스티 효능과 부작용 물대신 마셔도 될까?

루이보스 티

오늘은 루이보스티 효능과 부작용 물대신 마셔도 될까? 에 대해서 적어보도록 하겠습니다. 루이보스티는 남아프리카 고산지대에서 자라는 관목의 잎을 사용하여 만든 차입니다. 루이보스는 허브티이며 녹차나 홍차와 관련이 없으며 전통적인 루이보스 티는 발효시킨 잎을 사용하여 만들기 때문에 붉은 갈색을 띠는 것이 특징입니다. 발효되지 않은 그린 루이보스 티도 있으며 전통적인 루이보스 차 보다 더 가격이 비싸고 향이 좋다고 합니다. 국내에는 루이보스와 보리차를 섞어서 만든 루이보스 보리차나 루이보스차를 물 대신 마실 수 있는 차로 이용하기도 합니다. 따뜻한 물에 우려낸 루이보스 티는 홍차와 매우 비슷한 색깔의 띄고 있어서 가향 블렌딩을 하거나 우유를 섞어서 밀크티나 라떼로 만들어서 마시기도 합니다.

 

루이보스티 효능

• 루이보스 티는 탄닌과 카페인이 없어서 물대신 마시기 좋으며 옥살산이 없기 때문에 안전합니다. 녹차와 홍차에 있는 탄닌은 철분과 같은 특정 양양소의 흡수를 방해하며 옥살산은 많이 섭취 시 신장 결석의 위험을 증가시킬 수도 있기 때문에 루이보스는 신장 질환이 있는 분들에게 좋은 차입니다.
• 루이보스 티는 아스파라틴과 케르세틴을 포함한 높은 항산화제로 노화를 방지하며 건강에 도움이 됩니다. 장기적으로 섭취 시 심장병과 암과 같은 질병의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 
• 루이보스 차는 혈압 조절에 도움을 주어 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
• 루이보스 차는 콜레스테롤을 조절하는데 도움이 되며 나쁜 LDL 콜레스트롤은 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이는데 도움이 됩니다. 
• 루이보스 차에 들어있는 폴리페놀은 면역체계를 강화하는데 도움이 됩니다. 폴리페놀은 악성 종양세포에 대응하는 항암 효능이 있으며 항바이러스 효능과 피부 트러블 개선 및 미용 효능이 있습니다.

 

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루이보스 부작용 연구

루이보스티 부작용

• 매일 루이보스티를 과다 섭취 할 시 간문제를 야기하는 간 효소가 증가하는 것과 관련이 있는 것을 발견하였으나 매우 많은 양을 섭취해야 하므로 신경 쓸 정도의 루이보스 티의 부작용은 아니라고 합니다.
• 유방암이나 호르몬 불균형으로 치료를 받는 분들은 루이보스 차를 안 마시는 게 좋다고 합니다. 하지만 이것도 매우 많은 양을 섭취해야 하므로 신경 쓸 정도의 루이보스 차의 부작용은 아니라고 합니다.

 

루이보스티는 마셔도 안전하며 부작용은 극히 드물다고 할 수 있습니다. 저도 매일 루이보스차를 보리차와 섞어 마시거나 물 대신 마시는 차로 이용하고 있습니다. 여러 가지 차가 있지만 그중 카페인이 없고 탄닌이 적으며 항산화제가 풍부하며 맛이 자극적이지 않고 질리지 않으며 물 대신 마실 수 있는 차는 생각보다 많지 않다고 생각합니다. 오늘은 루이보스티 효능과 부작용 물대신 마셔도 될까? 에 대해서 알아봤습니다. 루이보스티에 대해서 궁금하신 분들이나 루이보스 차를 구매 예정이신 분들께 이글이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.