반응형 건강56 턱걸이 개수 늘리는 방법 후기 & 턱걸이 10개 까지 걸리는 시간? 오늘은 턱걸이 개수 늘리는 방법 후기 & 턱걸이 10개 까지 걸리는 시간에 대해서 적어 보도록 하겠다. 맨몸 운동의 알파이자 오메가, 등 운동의 꽃이라고 불리는 턱걸이는 왜 이렇게 어려운 걸까? 헬스로 넘어오기 전 턱걸이(풀업)는 맨몸 운동러였던 나에게 가장 어려웠던 운동이었고 지금도 풀업은 매우 힘든 등 운동 중 하나다. 하지만 전반적인 상체 근력을 기르고 등짝을 넓히는데 이 보다 좋은 운동은 없을 것이다. 풀업은 현재 내가 가장 좋아하는 등 운동이다. 1. 턱걸이 1개 기간은? 나는 턱걸이를 1개 하는데 약 2주 정도 걸렸다. 턱걸이가 한 개도 안된다고 걱정하지 말자. 처음부터 잘하는 사람은 없다. 처음 턱걸이를 시도하던 당시 나는 키 180cm에 75kg 정도 그냥 일반인이었다. 처음에는 철봉에 매.. 2022. 7. 23. 약사도 먹는 간에 좋은 영양제 쏜리서치 sat 1년 복용 후기 오늘은 약사도 먹는 간에 좋은 영양제 쏜리서치 sat 1년 복용 후기를 적어 보겠다. 원래 아이허브에서 쏜리서치 sat를 구매했었지만 가격 이슈로 인해 쿠팡으로 넘어오게 되었다. 간 영양제로 유명한 밀크시슬 종류가 정말 많은데 유튜브 약사들도 추천하고 영양제 고수들도 먹는 쏜리서치의 S.A.T 그래서 내가 직접 알아봤다. 왜 사람들은 간에 좋은 영양제 쏜리서치 SAT에 열광하는 걸까? 먼저 아래는 나의 쏜리서치 sat 구매 내역이다. 쏜리서치 S.A.T(Thorne Research) S:silymarin A:artichoke T:turmeric 실리마린+아티초크+커큐민의 배합이 되어있는 간 영양제이다. 위의 실리마린과, 아티초크, 커큐민은 간 해독 및 간 손상을 회복하는데 효과가 있다는 관련 논문과 자료.. 2022. 7. 19. 스키피 슈퍼 청크 땅콩버터 다이어트 후기 오늘은 나의 운동 및 체중감량에 매우 도움이 되는 땅콩버터를 소개하려고 한다. 땅콩버터가 다이어트에 도움이 되냐고 묻는 분들이 많던데, 탄단지 비율이 1:1:3로 굉장히 도움이 많이 된다. 다이어트 식단으로도 굉장히 좋은 여러 종류의 땅콩버터가 있지만 내가 주로 먹는 땅콩버터의 브랜드는 스키피이다. 스키피 땅콩버터는 유명한 종류가 총 세 가지이다. 1. 스키피 수퍼 청크 땅콩버터 (볶은 땅콩 93%) 2. 스키피 크리미 땅콩버터 (볶은 땅콩 90%) 3. 스키피 수퍼 크런치 땅콩버터 (볶은 땅콩 91%) 위의 땅콩버터 함유량을 제외하고 나머지는 설탕, 소금, 식물성 유지가 들어있다. 보통 1~3중에 하나를 먹을 것이다. 여기서 많은 분들이 헷갈려하는 땅콩버터가 1번과 3번이다. 슈퍼 청크와 크런치 도대체.. 2022. 7. 17. 가성비 갑! 원데이뉴트리션 WPC 단백질보충제 후기 오늘은 가성비 갑! 원데이뉴트리션 WPC 단백질보충제 후기에 대해서 적어 보도록 하겠다. 코로나 19로 인한 프로틴 원자재 상승으로 인해 단백질 보충제 가격은 정말 어마어마하게 비싸졌다.. 닭가슴살도 많이 오르긴 했지만 단백질 보충제는 정말 많이 올랐다. 사실 이번에 단백질 보충제 무맛 친구들로 넘어가게 된 이유는 지갑 사정이다. 단백질 보충제 원자재 상승으로 인해 나 같은 분들이 꽤 많을 거라 생각한다. 국민 직구 단백질 보충제였던 마이프로틴의 단가 상승으로 인해 더 이상 가격 메리트가 없으므로 이제는 구매할 이유가 없다. 나의 마이 프로틴 단백질 보충제 마지막 주문 내역이다. 마이프로틴 대란이나 추천인으로 저렴하게 사는 방법은 다른 분들의 티스토리나 블로그를 참조하면 좋다. 단백질 보충제 높아진 단가.. 2022. 7. 11. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음 반응형
