[가성비 크레아틴 추천] 나우푸드 크레아틴 솔직 후기

오늘은 [가성비 크레아틴 추천] 나우푸드 크레아틴 솔직 후기에 대해서 적어 보도록 하겠습니다. 크레아틴 효과는 미국 FDA에서 인증받은 것뿐만 아니라 여러 연구와 논문을 통해서 효과와 안정성이 입증되었습니다. 그러므로 크레아틴은 고강도 웨이트 트레이닝 (헬스)를 하는 분들에게는 필수 보충제라고 할 수 있습니다. 코로나 19로 인해 크레아틴 가격도 천정부지로 올라서 예전처럼 저렴하게 사는 것이 쉽지 않아 졌습니다. 국내 크레아틴 제품들은 이미 가격이 비싸기 때문에 해외 크레아틴 제품을 눈을 돌릴 수밖에 없었습니다. 먼저 과학적으로 입증된 크레아틴 효과에 대해서 적어 보도록 하겠습니다. 

 

크레아틴 효과

1.근육 성장과 강화: 크레아틴은 근육 내 에너지 생산에 필요한 크레아틴 인산을 생성하고, 근육 섬유의 수축력과 힘을 증가시킵니다. 이로 인해 근육 성장과 강화에 도움을 줍니다.

2. 피로 개선: 크레아틴은 근육 내 에너지 생산에 관여하므로, 긴 시간 동안 지속되는 운동에서 피로를 감소시키고 지속 가능한 에너지를 제공합니다.

3. 인지 기능 향상: 최근 연구에 따르면, 크레아틴은 뇌 기능을 향상시키고 인지 능력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다는 것으로 나타났습니다.

4.고혈압 예방: 일부 연구에서는 크레아틴이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여주고 있습니다.

5.회복 능력 향상: 크레아틴은 운동 후 회복 기간을 단축시키고, 뼈 밀도를 높이는 데도 도움을 줄 수 있다는 보고도 있습니다.

그리고 크레아틴 복용법에 대해서 적어 보도록 하겠습니다. 

 

크레아틴 복용법

크레아틴 복용량은 개인의 체중과 목표에 따라 다르지만, 일반적으로는 크레아틴 섭취를 시작할 때 5일간의 로딩 기간(Loading Phase) 동안 하루에 20-25g의 크레아틴을 복용한 후, 그 이후에는 하루 3-5g 정도를 유지 복용하는 것이 일반적입니다.

로딩 기간 동안에는 하루 총량을 2-4회로 나누어 복용하는 것이 좋습니다.예를 들어, 체중이 70kg인 사람이 크레아틴을 복용할 경우 로딩 기간 동안 하루에 20g을 섭취한다면, 아침, 점심, 저녁, 운동 후 등 총 4회에 걸쳐 5g씩 복용하는 것이 좋습니다.

최근에는 크레아틴 로딩기간을 따로 가지지 않고 하루에 3~5g 정도를 계속 복용하는 방법을 많이 추천하고 있습니다. 로딩 기간을 굳이 거치치 않아고 위와 같이 크레아틴 유지 단계(Maintenance Phase)로 3~5g을 매일 복용해도 크레아틴의 효과를 누릴 수 있기 때문입니다. 

 

[가성비 크레아틴 추천] 나우푸드 크레아틴 솔직 후기 

나우스포츠(나우푸드) 크레아틴 입니다. 나우 푸드 크레아틴은 500g 사이즈의 미분화 크레아틴으로  파우더 타입이며 가격은 2만 7천 원에 구매하였습니다. 나우푸드 크레아틴은 현재 쿠팡에서 10g당 550원으로 굉장히 가성비가 좋은 크레아틴입니다. 현재 산 퍼포먼스 크레아틴이 10g당 820원인 것을 생각하면 나우스포츠 크레아틴은 굉장히 저렴하다는 것을 느낄 수 있습니다. 크레아틴 알약보다는 파우더로 제작된 것이 훨씬 저렴하기 때문에 꼭 파우더로 된 제품을 구매하시길 바랍니다.

 

나우푸드(나우스포츠) 크레아틴의 단점이 하나 있다면 내부에 스푼이 없습니다. 보통 한번 섭취 시 3~5g를 섭취 해야하니 배스킨라빈스 아이스크림 스푼이 제 격입니다. 계량스푼이 없으신 분들은 일반 티스푼으로 대처해도 좋습니다. 

 

나우 스포츠 크레아틴

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나우 스포츠 크레아틴은 미분화가 되어 있기 대문에  입자는 고운 편이며 물에도 굉장히 잘 녹습니다. 예전에 가성비 크레아틴으로 중국에서 원료를 수입한 국내 제품을 구매한 적이 있는데 물에 잘 녹지 않아서 고생했던 것이 생각이 납니다. 

 

나우 푸드 크레아틴 통 뒤에 적힌 내용은 GMP 인증된 GMP (Good Manufacturing Practice) 시설에서 생산되며, 성분 표시에 투명성을 유지하기 위해 3rd Party Lab에서 테스트를 거쳐 인증되었습니다. 비건 및 글루텐 프리이며, 인공적인 색소나 감미료가 포함되어 있지 않습니다.

 

나우푸드 크레아틴

 

나우푸드 (나우 스포츠)는 영양제로 유명한 대형 회사인 만큼 믿을 만한 제품이라는 것을 알 수 있습니다.  가격이 오르지 않는 다는 가정하에 크레아틴에 대해서 누군가 추천해 달라고 하면 강력하게 추천하고 싶은 제품입니다. 오늘은 [가성비 크레아틴 추천] 나우푸드 크레아틴 솔직 후기에 대해서 적어 봤습니다. 이 글이 나우푸드 크레아틴이나 크레아틴의 효과나 복용법에 대해서 궁금하신 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.