레드 비트 효능 및 비트 가루 구매 후기 (나우 스포츠 비트 루트 파우더)

나우스포츠 비트루트 파우더

 

오늘은 레드 비트 효능 및 비트 가루 구매 후기 (나우 스포츠 비트 루트 파우더)에 대해서 적어 보도록 하겠습니다. 피지크 선수로 뛰고 있는 헬스 트레이너 동생이 운동 전 빨간색 가루를 물에 타서 먹는 것을 봤습니다. 부스터나  BCAA 치고 색이 너무도 빨갛고 진했습니다. 동생이 물에 타먹는 파우더의 정체는 바로 '레드 비트 가루'였습니다.

"형, 요즘 선수 생활 하는 사람들 중에 이거 안 먹는 사람 거의 없어요."

"진짜냐?"

 

크레아틴도 아니고 부스터도 아니고... 엘아르기닌도 아니고 듣지도 보지도 못한 저 레드 비트 가루가 운동에 도움이 된다니, 제가 직접 구매해서 먹어 보기로 했습니다. 먼저 레드 비트의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

레드 비트 효능

 

• 혈압 조절: 레드 비트에는 혈압을 낮추는 산화질소(N.O)가 많이 함유되어 있어 혈압을 조절하는데 매우 유용한 식품입니다. 
• 항산화 작용: 레드 비트는 안토시아닌이라는 항산화물질을 포함하고 있어, 세포 손상을 예방하고 면역력을 높여줍니다.
• 운동 성능 개선: 레드 비트는 운동 성능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 레드 비트를 섭취한 후 운동하면 혈류량이 증가하여 근육에 산소와 영양소가 더 많이 공급되어 피로를 덜 느끼게 해 줍니다.
• 소화 시스템 개선: 레드 비트에는 식이 섬유질과 베타인이라는 물질이 많이 포함되어 있어 소화 시스템을 개선하고 장 건강을 증진시켜 줄 수 있습니다.
• 노인성 치매 예방: 레드 비트는 설포라판이라는 물질이 풍부하게 함유되어 있어 노인성 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
• 빈혈 예방: 레드 비트에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 효과적입니다.
• 체중 감량: 레드 비트는 식이 섬유질이 많이 포함되어 있어 포만감을 느끼게 해주고, 칼로리가 낮아 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.

 

레드 비트가 몸에 좋은 것은 이미 여러 논문들을 통해서 입증된 사실입니다. 저에게 가장 중요한 것은 바로 "레드 비트가 운동(헬스)에 도움이 되는가?"였습니다. 그래서 직접 찾아봤습니다. 

 

 

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레드 비트가 헬스(운동)에 도움되는 4가지 이유

1. 혈류량 증가: 레드 비트는 식물 성분 중 하나로써, 산화질소(N.O)를 생산하는 능력이 있습니다. 이산화질소는 혈관을 확장시켜 혈류량을 증가시키는데 도움을 줍니다. 운동 중 레드 비트를 섭취하면 혈류량이 증가하여 근육에 산소와 영양소가 더 많이 공급되어 피로를 덜 느끼게 해 줍니다.
   
   
2. 유산소 운동 성능 개선: 레드 비트에는 항산화물질인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 근육의 미토콘드리아 기능을 향상해 유산소 운동 성능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
   
   
3. 근육 회복 촉진: 레드 비트는 또한 항염작용이 있어, 운동으로 인한 근육 손상을 예방하고 회복 속도를 높여줄 수 있습니다. 레드 비트에 함유된 베타인은 또한 근육 섬유의 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.
   
   
4. 혈당 조절: 운동 후 혈당 조절은 매우 중요합니다. 레드 비트에는 당분을 천천히 분해시키는 섬유질이 많이 함유되어 있어, 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

헬스를 하시는 분들에게 혈류량 증가가 얼마나 중요하신지 아실겁니다. 엘아르기닌을 모두가 챙겨 먹던 이유가 바로 혈류랑 증가로 인한 펌핑감 때문입니다. 엘아르기닌을 섭취함으로써 혈류량 증가로 인해 펌핑감은 정말 만족스럽습니다.

하지만 엘아르기닌은 대상포진을 겪으신 분들에게는 아주 조심해야 하는 영양제 중 하나입니다. 이 것을 레드비트로 대체할 수 있다니! 정말 놀라운 사실입니다. 

 

레드 비트 섭취 방법은?

제가 구매한 제품은 '나우스포츠(나우푸드) 사의 비트 루트 파우더'라는 제품입니다. 당연히 NON-GMO입니다. 가격은 한통 (340g)에 17,000원입니다. 나우푸드는 가성비가 좋기로 굉장히 유명한 제품이지요. 레트 비트 섭취 방법은 매우 간단합니다. 1 티스푼(9.5g)을 200ml의 물이나 음료에 타서 먹으면 됩니다. 아쉽게도 내부에 티스푼이 들어 있지 않아서 예전에 크레아틴을 구매할 때 받은 티스푼을 사용하였습니다.

 

나우스포츠 비트 루트 파우더

유통기한도 2025년 1월 까지라 굉장히 넉넉한 편입니다. 1회 섭취량(1 테이블스푼) 9.5g의 칼로리는 30g으로 부담감도 굉장히 적습니다. 그래도 꾸준히 먹으려면 비트의 효능도 효능이지만 맛도 중요하지 않겠습니까? 

나우스포츠 비트 파우더 

비트 루트 파우더는 굉장히 부드럽습니다. 스푼으로 뜰 때 가루가 날릴 정도로 부드럽고 입자가 고운 게 특징입니다. 먼저 물 200ml에 넣어서 섞어 보았습니다. 거품은 굉장히 적은 편이며 색은 빨간색 보다 와인 색상에 가깝습니다. 

나우스포츠 비트 파우더 

맛은... 첫맛에는 별 맛이 안 느껴지다가 쭉 들이키고 나면 끝에 흙 맛이 살짝 올라옵니다. 그리고 바닥에 약간 남은 파우더가 살짝 입안을 맴돌기도 합니다. 비트는 흙 맛이 심해서 못 먹는 사람도 많다고 합니다. 제가 먹은 나우스포츠 사의 비트 가루 제품은 생각보다 맛이 괜찮았습니다. 나중에 알게 된 사실인데, 국내에서 만든 제품들 중에서 흙맛이 유독 강한 제품들과 흙 맛이 덜한 제품들이 있다고 합니다. 비트 가루 제조 당시에 사용되는 비트에 따라서 약간의 맛 차이가 있는 것으로 보입니다.

 

결론은, '비트 가루는 앞으로 챙겨 먹을만하다'입니다. 현재 비트 파우더를 매일 챙겨 먹은지 3주가 흘렀습니다. 제가 느낀 비트루트의 효능은  고중량 훈련 후 회복에 도움이 되는 듯한 느낌을 받았습니다. 비트 가루는 가격이 그리 비싼 영양제가 아니니, 운동을 하시는 분들은 한 번쯤은 도전해 보시는 걸 추천드립니다. 

 

오늘은 레드 비트 효능 및 비트 가루 구매 후기 (나우 스포츠 비트 루트 파우더)에 대해서 적어 봤습니다. 이 글이 비트 가루나 비트 파우더에 대해서 궁금하신 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.