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건강56

유자의 효능과 부작용 감기에 효과 있는 까닭 오늘은 유자의 효능과 부작용 감기에 효과 있는 까닭에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 유자는 귤 속 식물 중 하나로 한국에서는 겨울철에 유자청을 만들어서 유자차로 많이 마십니다. 유자에는 비타민 C가 레몬보다 3배 가까이 많으며 감기, 몸살, 기관지염, 목감기 등 감기 예방에 굉장히 좋은 과일입니다. 유자는 생으로 먹기에는 맛과 향이 굉장히 진하고 강하기 때문에 유자차나 유자 쨈으로 만들어 먹는 것을 권장합니다. 유자차 영양성분 유자차 1잔 (200ml) 기준으로 유자차 영양성분은 칼로리 65(kacl), 당 11g, 단백질 0.6g, 지방 0.2g, 콜레스테롤 0mg, 식이섬유 2.6g, 나트륨 5mg, 칼륨 131mg입니다. 유자의 영양성분 유자 1개 (100g) 기준으로 칼로리 54(kcal), 탄수.. 2022. 10. 23.
오렌지의 효능과 부작용 오늘은 오렌지의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오렌지는 비타민 C가 풍부하고 신선한 주스로 만들어 먹어도 굉장히 맛있는 과일이며 껍질을 까서 그냥 먹기에도 좋은 과일입니다. 오렌지(Orange)의 어원은 '향기 나는 과일'을 뜻하는 드라비더어에서 왔다고 합니다. 오렌지는 맛뿐만 아니라 향도 굉장히 좋아서 방향제 향으로도 인기가 많습니다. 오렌지는 착즙기를 이용하여 압착하여 주스로 만들어 먹어도 향과 맛이 풍부해서 굉장히 맛있습니다. 오렌지 영양성분 오렌지 칼로리는 중간크기 1개 기준으로 62칼로리(kcal), 탄수화물 15g, 당 12g, 단백질 1.2g, 지방 0.16g 식이섬유 3.1g 나트륨 0mg, 칼륨 238mg입니다. 오렌지는 비타민 60mg~80mg 정도 들어있으며 섬유질과 .. 2022. 10. 22.
딸기의 효능과 부작용 오늘은 딸기의 효능과 부작용에 대해서 적어 보도록 하겠습니다. 딸기는 겨울 철 과일 중 굉장히 맛있고 유명한 과일 중 하나이며 학문적 관점에서는 과일뿐만 아니라 채소로 분류되는 특이한 과일입니다. 딸기는 특유의 단맛과 상큼함, 그리고 부드러운 식감의 조화가 좋은 과일이며 건강에도 굉장히 좋은 편으로 비타민이 풍부해 레몬보다도 비타민 함유량이 높으며 단 맛에 비해 실제 당이 적은 특이한 겨울 철 과일입니다. 딸기는 다른 베리류와 비슷하게 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화 및 항염작용을 하는 화합물이 풍부한 과일입니다. 영양가 있는 다이어트 식단을 구성하는데에도 딸기가 추가되면 굉장히 좋은 식단을 꾸리는데 도움이 되기도 합니다. 비만이나 과체중이 있는 사람들이 딸기 섭취 하면 식사 후 혈당이 증가하는 것을 .. 2022. 10. 22.
굴의 효능과 부작용 진짜 정력에 좋은 음식일까? 오늘은 '굴의 효능과 부작용 진짜 정력에 좋은 음식일까?' 에 대해서 적어 보도록 하겠습니다. 쌀쌀해지는 날씨를 보니 곧 겨울이 다가오는 게 느껴집니다. 굴은 대표적인 정력 강화 음식 및 겨울철 보양식으로 영양가가 풍부하고 풍미가 강해서 동서양을 막론하고 여러 나라와 지역에서 인기가 많은 해산물입니다. 굴은 바다의 우유로도 불리며 풍부한 맛 때문에 고급 해산물 중 하나 수백 년 동안 천연 정력제로도 굉장히 유명했습니다. 오래전 18세기에 카사노바는 매일 엄청난 양의 굴을 아침 식사로 먹었다고 합니다. 카사노바뿐만 아니라 나폴레옹도 굴을 즐겨 먹었고 클레오 파트라 같은 미인들도 굴을 즐겨 먹었던 것으로 확인되었습니다. 한국에서 정력 영양제로 유명한 굴은 해외보다 말도 안 될 정도로 굉장히 저렴한 것으로도 .. 2022. 10. 20.
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